足球训练辅导

宏学教育结合学生自身的学习特点因材施教,培养学生的学习技巧
本校老师直接接听
打电话400-0371-180
足球训练辅导开班时间_课程价格_报名咨询-宏学教育-郑州学啦啦
价 格:咨询价格 >>
班 制:小班
课 时:滚动开班
授课校区:桃源路校区详情 >>
免费预约试听在线咨询27 人已咨询报名 分期申请分期

课程详情

课程简介

足球训练动作要领

(1)跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。

(2)运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。

(3)用脚背正面向前推拨球前进。

易犯错误:

(1)运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。

(2)支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。

错误纠正方法:

(1)多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。

(2)反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。

(3)直线运球。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。

脚内侧运球

动作要领:

(1)运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。

(2)随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部。

易犯错误:

(1)只顾低头看球,而不能随时观察场上情况,以致不能及时传球或射门。

(2)运球时,不是推拨球,而是,以致球离身体过远而失去控制。

错误纠正方法:

(1)两脚分开与肩同宽,双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动,也可边拨边向前或后移动。

(2)直线运球。按动作要领脚内侧直线运球,要求一步一触球,二步一触球练习。

(3)转圈练习。以一脚为轴,另一脚脚内侧向内运球,一步一推,一周后,换另一只脚练习。

3脚背外侧运球

动作要领:

(1)跑动中,身体自然放松,步幅稍小。

(2)运球脚在身体正面提起,膝稍内扣,脚跟提起,脚尖内转。

(3)在迈步前伸着地前,用脚背外侧推拨球,随后脚顺势落地。

易犯错误:

(1)运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。

(2)脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。

(3)身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。

错误纠正方法:

(1)直线运球练习。

方法:单人练习,可以在准备活动的慢跑练习时进行。(运球时,脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的,尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领)

(2)直线运球结合脚内侧传接球。

运球行进过程中,注意观察接应同伴的位置和跑动情况。传球前,运球的步伐应趋于紧凑,以便为传球时支撑脚的选位创造条件。

学啦啦

学啦啦 App

扫码下载,无忧择校

微信公众号

学啦啦微信公众号

导师一对一辅导

微信小程序

微信小程序

您的择校管家

考拉校务

考拉校务

学校管家服务

考拉打卡

考拉打卡

沟通学校和学员的桥梁